CONSUMO DE REGALIZ Y EMBARAZO

¿SE PUEDE COMER REGALIZ EN EL EMBARAZO?

SI, se puede consumir regaliz el embarazo, pero con moderación

El regaliz contiene GLICIRRINA (un edulcorante propio del regaliz) que puede ser el causante de efectos secundarios no deseados

Un consumo ELEVADO se ha relacionado con parto prematuro, bajo peso al nacer y problemas en el desarrollo intelectual y puberal

Sin embargo un consumo moderado o bajo puede ser el habitual para aliviar las nauseas en el primer trimestre, una tos puntual o simplemente por gusto

¿QUÉ CANTIDAD DE REGALIZ SE PUEDE CONSUMIR EN EL EMBARAZO?

De entre las recomendaciones que existen (no hay consenso) mi recomendación es seguir la de la Comisión Europea publicada en 2008:

MENOS de 5 g al día (una caja de juanola 27,5 g nos tiene que durar una semana)

¿CUÁNDO ES UN CONSUMO ELEVADO?

250 gramos de regaliz a la semana o 35 gramos de regaliz al día

Cuidado al consumir complementos alimenticios CONCENTRADOS a base de regaliz revisar la letra pequeña para saber la concentración o dosis (productos de herbolario por ejemplo)

Espero que estos consejos os sean de ayuda en vuestro embarazo

Blanca Matrona

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