VIAJAR EN EL EMBARAZO

Viajar en el embarazo no es una contraindicación. Si estas acostumbrada a viajar no renuncies a ello, solo adapta el viaje a tu nueva situación

COMO PLANIFICAR UN VIAJE

Informarte de la ZONA y las infraestructuras que tienes a tu alrededor. Localiza un centro sanitario por si tuvieras la necesidad de ir

NUNCA OLVIDES LA DOCUMENTACION DEL EMBARAZO. Necesitas los informes más actualizados de tocología y la documentación de la matrona

No es lo mismo visitar un pueblo o CIUDAD que hacer una ruta por la NATURALEZA

En ambos debes planificar descansos frecuentes, quizás antes del embarazo podías estar todo el día visitando una ciudad o un parque natural y esperar a comer a ultima hora, o no notar el cansancio pero en el embarazo es mejor prevenir y hacer PAUSAS cada 1-2 horas para recuperarte y valorar la situación

En las rutas por la naturaleza consulta si hay posibilidad de acceso en coche, busca un terreno que sea sencillo y cerca de zona urbana (menos de 30 minutos) donde exista un centro sanitario

Si vas a visitar ciudades en principio no hay problema, incluso en el extranjero, sobre todo si es por Europa

Asegúrate de llevar la documentación de embarazo siempre contigo y la TARJETA SANITARIA que cubra la asistencia en el país correspondiente. No viajes a zonas que necesitan VACUNACIÓN ESPECIAL que no esta recomendada en el embarazo como Africa, Sudamerica o Asia

La ROPA PARA EL VIAJE debe ser cómoda y holgada, que no presione el abdomen ni las articulaciones. El CALZADO que sujete el pie suficientemente para evitar caídas y resbalones

Es importante llevar agua y tentempiés (fruta o frutos secos) para evitar largas horas de ayuno e hidratarse adecuadamente. Evitar comidas copiosas y bebidas gaseosas

¡No olvidar protección solar! La piel es mas sensible al sol en el embarazo

¿PUEDO CONDUCIR ESTANDO EMBARAZADA?

Puedes conducir sin problema durante la mayor parte del embarazo si te encuentras bien

Hay embarazadas que tienen excesivo sueño, molestias lumbares o en las manos y ven limitada su capacidad de manejo del volante, esta situación suele tener lugar más hacia el tercer trimestre donde también el volumen del abdomen es mayor y el espacio para conducir libremente se reduce, pero hay que valorar cada situación individualmente

Acudir SIEMPRE a urgencias en caso de accidente

¿ES OBLIGATORIO EL CINTURON DE SEGURIDAD? 

Sí tanto en asientos delanteros como traseros. El cinturón ha de estar correctamente colocado (DGT):

  • La banda inferior ha de estar situada por debajo del vientre y justo por encima de los huesos de la pelvis
  • La banda superior debe estar situada entre las mamas, cruzando la clavícula, rodeando el abdomen y no sobre este. Tampoco debe colocarse bajo el brazo o la axila. Se debe evitar cualquier tipo de opresión sobre el vientre
  • No se deben utilizar dispositivos para mantener el cinturón holgado
  • La distancia entre el abdomen y el volante debe ser de al menos 20 cm. Si ésta es menor se recomienda evitar la conducción (aproximadamente en el tercer trimestre)

Existen cinturones adaptados al embarazo que pueden ser una opción más cómoda que el cinturón estándar

En las MOTOS la opinión de los expertos es dispar. Pero en caso de accidente el riesgo de pérdida fetal es extremadamente elevado. Los riesgos de rotura uterina, y desprendimiento prematuro de placenta por impacto directo en el abdomen son mucho mayores que cuando se viaja en un vehículo más protegido. Durante el primer trimestre el abdomen no sería un impedimento para la conducción, pero el riesgo ante una caída seguiría siendo alto

EMBARAZO Y VIAJES EN AVIÓN

Viajar en avión esta PERMITIDO

El mayor riesgo está relacionado con la hipercoagulabilidad de la embarazada y la inmovilidad prolongada durante el vuelo, lo cual aumenta el riesgo de trombosis, se recomienda moverse, levantarse y masajear las piernas como mínimo cada hora para evitar el éstasis venoso

No se necesita ningún tipo de autorización o informe para viajar en avión antes de las 28 SEMANAS, pero a partir de esta semana se necesita un CERTIFICADO MÉDICO y FIRMAR un documento que exime a la compañía de toda responsabilidad

La Asociación de Transporte Aéreo Internacional (IATA) NO RECOMIENDA volar partir de la SEMANA 36 (32 SEMANAS en caso de embarazo múltiple)

Es mejor consultar en la pagina de la aerolínea antes de planificar el viaje puesto que las políticas pueden cambiar. Os dejo una tabla algunas de ellas:

AEROLINEA GESTACION UNICA GESTACION MULTIPLE
AIR EUROPA SIN LIMITE SIN LIMITE
NORWEGIAN 38 SEMANAS 38 SEMANAS
AIR FRANCE SIN LIMITE SIN LIMITE
AITALIA SIN LIMITE SIN LIMITE
BRITIHS AIRWAYS 36 SEMANAS 32 SEMANAS
AIR BERLIN 36 SEMANAS 36 SEMANAS
AVIANCA 40 SEMANAS 40 SEMANAS
LUFTANSA SIN LIMITE 28 SEMANAS
EASY JET 36 SEMANAS 32 SEMANAS
RYANAIR 36 SEMANAS 32 SEMANAS
VUELING 36 SEMANAS 36 SEMANAS
IBERIA 36 SEMANAS 32 SEMANAS
AMERICAN AIRLINES SIN LIMITE SIN LIMITE

Espero que estos consejos os sean de ayuda en vuestro embarazo

¿HAS VIAJADO DURANTE TU EMBARAZO? EN AVION ¿CON QUE AEROLINEA? ¿A DONDE? ¿TE HA SIDO UTIL LA INFORMACION? Cuéntanos tu experiencia, deja tu comentario

Blanca Matrona

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